EMS eğitimi sadece kişisel imajın estetik gelişimi için değil, özellikle kasları güçlendirmek için, vaskülarizasyon, fonksiyonel iyileşme ve duruş düzeltme içindir. Bunu yaparken de kemiklere ve tendonlara baskı yapmaz.

Elektro Fitness, EMS akımları ile aktif jimnastiği birleştiren , anaerobik veya ağırlık kaldırma eğitimi olmadan, vücudu spora benzer kas çalışmasına tabi tutan ve çalışırken eklem aşınmasına neden olmadan tüm bağ türlerini aktive ederek kas doku liflerini çalıştıran beden eğitimidir.

Yöntem aynı zamanda rekabetçi spor dallarında da kullanılabilir. Tıbbi rehabilitasyon ve günlük pratik yapmak , herkese, aksi takdirde ancak uzun yıllar çalışmayla mümkün olabilecek bir performans üretme fırsatı verir.

Bu elektro kas stimulasyonu yöntemi

aktif egzersizlerle birleştiğinde, güçlü kasları yeniden inşa etmeye yardımcı olur. Elektro kas stimulasyonu ile  jimnastik ve güçlendirme egzersizleri uygun kıyafetler ile yapılır ,böylece kas gelişimi ve yağ yakımı ayrı ayrı yapmaktan on kat daha etkili olur.

Electro Fitness'ın etkinliği, tüm vücudun aynı anda uyarılması sayesindedir . Kas grupları aynı anda çalıştığı için ortalama eğitim süresi altıda bir oranda azalır.